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Como caminar correctamente con las muletas

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Como caminar correctamente con las muletas

Luego de una cirugía de amputación es de suma importancia comenzar a caminar tan pronto como sea posible, dado que el muñón tarda un tiempo determinado en sanar usted probablemente deba valerse de un par de muletas para esto.

En caso de que experimente mucho dolor, debilidad o problemas con el equilibrio, consulte con su medio, es probable que una andadera o caminadora sea una opción mas adecuada para usted.


Lo básico de las muletas

Mientras se desplace con las muletas:

  • Deje que las manos carguen el peso, no  coloque el peso sobre las axilas.
  • Procure mirar hacia adelante mientras camina y no a los pies.
  • Si es posible, utilice sillas con apoyabrazos para sentarse y pararse con mayor seguridad.
  • Compruebe que las muletas se hayan ajustado a su estatura. La parte superior debe estar  1 a 1/2 debajo de la axila. Los mangos deben de estar al nivel de la cadera.
  • Los codos deben estar ligeramente flexionados cuando agarre los mangos.
  • Mantenga las puntas de sus muletas, por lo menos, a 3 pulgadas de distancia de los pies para no tropezarse y caer.

Recueste sus muletas al revés cuando no las este utilizando para que estas no se caigan.


Como caminar y girar:

  • Cuando camine utilizando muletas las moverá hacia adelante en lugar de la pierna amputada.
  • Ponga las muletas aproximadamente 1 pie delante de usted, la separación debe ser ligeramente mas amplia que su cuerpo.
  • Apóyese en los mangos de las muletas y desplace su cuerpo hacia adelante. Use las muletas como apoyo.
  • Termine el paso balanceando la pierna sana hacia adelante.
  • Repita los pasos del 1 al 3 para desplazarse hacia adelante
  • Para girar utilice su pierna sana como eje, es decir gire sobre esta.

Cuando usted camine usando muletas, las moverá hacia adelante en lugar de la pierna débil.

  • Ponga las muletas a aproximadamente 1 pie (30.48 cm) delante de usted, con una separación ligeramente más amplia que su cuerpo.
  • Apóyese en los mangos de las muletas y desplace su cuerpo hacia adelante. Use las muletas como apoyo. No dé un paso hacia adelante sobre la pierna débil.
  • Termine el paso balanceando la pierna fuerte hacia adelante.
  • Repita los pasos 1 a 3 para desplazarse hacia adelante.
  • Gire haciendo eje sobre la pierna fuerte, no sobre la débil.

Vaya poco a poco, sea paciente. Si en algún momento nota que su pierna sana no soporta el peso consulte inmediatamente con su medico.


Como sentarse y levantarse

Para sentarse:

  • Apóyese en la silla, cama o inodoro hasta que sienta que el asiento toque la parte posterior de sus piernas.
  • Mueva su muñón hacia adelante y mantenga el equilibrio con la pierna sana.
  • Sostenga ambas muletas con la mano en el mismo lado de su pierna sana.
  • Con la mano libre, busque apoyarse en un punto de apoyo tal como, el apoyabrazo, el asiento de la silla de la cama o el inodoro.

Para levantarse:

  • Desplácese hasta el frente de su asiento y mueva su muñón hacia adelante.
  • Sostenga ambas muletas en la mano en el mismo lado de la pierna amputada.
  • Use su mano libre para ayudar a impulsarse desde su asiento hasta ponerse de pie.
  • Guarde el equilibrio sobre la pierna sana mientras coloca una muleta en cada mano.

Escaleras (No se recomienda intentar eso sin una prótesis ortopédica para apoyarse)

Evite las escaleras hasta que de verdad este listo para usarlas. Antes de poder bajarlas y subirlas con los pies, puede sentarse y deslizarse hacia arriba o hacia abajo, un escalón a la vez.

Cuando ya este listo para subir y bajar escaleras sobre su pie, siga estos pasos. Al principio procure practicar estos pasos con la ayuda de alguien mas que le sirva como apoyo.

Para subir escaleras:

  • De un primer paso con la pierna sana
  • Suba las muletas, una en cada brazo
  • Descargue su peso sobre la pierna sana, de ser necesario contraiga la pierna amputada mientras sube el escalón.

Para bajar escaleras:

  • Coloque las muletas en en el escalón de abajo, una en cada brazo.
  • Desplace su muñón hacia adelante seguido de su pierna sana.
  • En caso de haber una baranda, se puede sostener en ella y utilizar ambas muletas en la otra mano. Esto puede sentirse raro, por lo que realice esto lentamente hasta que se encuentre cómodo.

Consejos de seguridad

Haga cambios en la casa para prevenir caídas.

  • Verifique que cualquier alfombra suelta, esquinas de las alfombras que se atranquen o cuerdas estén aseguradas al piso, de manera que usted no tropiece ni se enrede en ellas.
  • Elimine el desorden y mantenga los pisos limpios y secos.
  • Use zapatos o chanclas con suelas de caucho u otro antideslizante. NO use zapatos con tacones o suelas de cuero.

Revise la punta o puntas de las muletas diariamente y reemplácelas si están desgastadas. Usted puede conseguir puntas de repuesto en su tienda de suministros médicos o en la farmacia local.
Use un morral pequeño, bolso koala(canguro) o bolsa de hombro para portar artículos que necesite, como su teléfono celular. Esto mantendrá sus manos libres mientras está caminando.

 

 

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Ortopedia especializada en la elaboración de prótesis y órtesis de la más alta tecnología, localizada en Barranquilla, Colombia, y que brinda servicios en toda la región de la Costa Atlántica.

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